Inestabilidad emocional

Todos tenemos o hemos tenido pensamientos automáticos pero quizás ahora no sepan de lo que les hablo.

Podemos definir de manera coloquial los pensamientos automáticos como aquellos que nos vienen de repente a la cabeza sin que podamos evitarlo.

No suelen ser precisamente pensamientos positivos, más bien suelen ser negativos pero también tienen otras características como por ejemplo:

* Suelen ser cortos, con palabras concretas o imágenes visuales breves.

* Son dramáticos, muy exagerados.

* Expresan términos como “habría que”, “tendría que” o “debería”.

* Es difícil desviar la atención de ellos.

* Son espontáneos, vienen de repente a nuestra mente.

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En muchas ocasiones cuando hablemos de la inestabilidad emocional nos encontraremos también con el termino labilidad emocional o podremos leer que alguien es lábil emocionalmente hablando.

Podemos definir la labilidad emocional como una serie de alteraciones que se manifiestan en la afectividad de la persona con determinadas conductas desproporcionadas como risas exageradas, inadecuadas o llantos desconsolados.

Hay que tener claro que estas conductas no son la manifestación de ningún problema o trastorno psiquiátrico.

En este punto es necesario que hagamos una diferenciación entre lo que es el estado de animo y lo que son las emociones.

Los estados de animo son menos específicos, mas duraderos y menos intensos que las emociones. (más…)

Para empezar es importante que tengamos claro que es el trastorno bipolar, el Trastorno Bipolar es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la presencia de uno o mas episodios de manía (explosión del estado de animo, energía,etc.) y depresión , de tal manera que la persona puede pasar en cuestión de horas o días de una enorme tristeza a una gran alegría (o viceversa) sin ninguna causa.

Podemos decir que la inestabilidad emocional (o Trastorno Limite de Personalidad, según el C.I.E 10) consiste en un patrón de inestabilidad afectiva, pero no se produce de manera tan regular como en el caso del Trastorno Bipolar.

La persona con inestabilidad emocional tiende a estar continuamente insatisfecha con su vida personal y con enormes sentimientos de vacío. (más…)

En el C.I.E 10, que es el manual de la Clasificación Internacional de Enfermedades (el 10 corresponde a la versión), se incluye como un trastorno el de inestabilidad emocional de la personalidad.

Este trastorno consiste en una gran predisposición a actuar de manera impulsiva sin tener en cuanto las consecuencias que puede provocar, además va acompañado de un estado de animo inestable. La capacidad de estas personas para planificar acciones es prácticamente nula, además las personas suelen tener ciertas actitudes violentas y manifestaciones excesivas ante determinadas criticas o posible frustración.

Se distinguen dos tipos de trastornos de inestabilidad emocional, por un lado el trastorno de inestabilidad emocional de tipo impulsivo, y por otro el de tipo limite. (más…)

Una de las señales de la inestabilidad emocional es la baja autoestima, la cual se presenta en muchos otros problemas o trastornos.

La autoestima, va desarrollándose a lo largo de nuestra vida, cada etapa de la misma aporta determinadas experiencias y sentimientos que van dándonos una sensación de valía o incapacidad, según como sean esas experiencias que vamos viviendo.

Una buena manera de mejorar esa autoestima es plantearse proyectos cuya consecución sea importante y nos ayude a mejorarla.

Lo haremos en 4 pasos:

1. Plantearnos una meta muy clara y concreta, no puede ser difusa o abstracta.

2. Establecer las tareas que deben de llevarse a cabo para conseguirla.

3. Organizar las tareas en el orden en el que deben de realizarse.

4. Ponerlas en marcha e ir evaluando los logros que vaya consiguiendo.

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Ya sabemos lo que es la inestabilidad emocional, pues bien, ahora es el momento de hablar de las características que tienen aquellas personas que la sufren:

1- Elevada pasividad: Son personas que no afrontan los problemas que a todos nos pueden sobrevenir en el día a día, (mucho menos los problemas graves), creen que no son capaces y buscan que sean otros los que los solucionen.

2- Tienen problemas para aceptar sus reacciones emocionales y se muestran muy inseguros, además de creerse culpables y enfadarse consigo mismo cuando ocurren ciertos contratiempos. (más…)